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© 2018 par Alexandra Barre Sophrologue - Praticienne en Hypnose

LA SOPHROLOGIE

De manière générale, toutes les personnes qui cherchent à mieux comprendre leurs émotions, à se détendre et à lâcher prise trouvent dans la sophrologie des outils concrets et efficaces.

La sophrologie détend votre corps et votre mental

Cette philosophie de vie vous permet de :

  • Maîtriser les techniques de respiration

  • Apprendre à vous détendre

  • Envisager votre vie de manière positive

  • Mettre votre corps en mouvement de façon douce

Gagnez en confiance pour faire face...

 

  • Phobies, Acouphènes, Troubles du sommeil 

  • Fatigue physique et /ou psychique, Gestion du poids

  • Développement de la confiance, de l'affirmation et de l'estime de soi 

  • Préparation à la réussite de projet ou d'épreuve (examen, concours, entretien d’embauche, prise de parole en public...)

  • Accompagnement de la grossesse et préparation à la naissance et à la parentalité, etc...

POUR QUI?

 

Sophrologie pour Adultes

La séance commence par un temps de dialogue, durant lequel vous pouvez exprimer la manière dont vous vous sentez, les éléments marquants depuis la dernière séance.

Ensuite, nous passons à la pratique, avec un temps de relaxation. Puis, je vous propose de vivre des mouvements doux et faciles, praticables par tous. Ils peuvent être accompagnés ou entrecoupés d'exercices de respiration, de visualisation.

La séance se termine par un temps de partage afin de mettre des mots sur les sensations, images ou émotions rencontrées.

 

Sophrologie Enfants - Séance individuelle

Les séances avec un enfant durent environ 30 à 45 minutes.

Lors de la première séance, je rencontre les parents pour un échange précis et détaillé.

Suivant l’objectif et les besoins définis, j’établis un parcours d’accompagnement répondant aux besoins de l’enfant. Les séances suivantes, j’accueille l’enfant seul pour réaliser, de façon ludique, les exercices de relaxation.

Un temps d’échange en fin de séance avec les parents est toujours prévu.

Sophrologie & Grossesse

​La sophrologie pour se préparer à devenir parents !

La maternité est une aventure riche et unique dans la vie d’une femme, d’un couple. Elle sollicite la future mère dans sa globalité tant physiquement, mentalement qu’émotionnellement. A la joie viennent parfois se mêler des émotions nouvelles inattendues, de la fatigue, de l’inquiétude…

Des premiers mois, jusqu’à l’accouchement, sans oublier la période Post-Natale, la Sophrologie peut-être une alliée solide.

* Prendre du temps pour moi et mon bébé,

* Favoriser mon sommeil,

* Utiliser la respiration pour me relaxer,

* Mieux vivre les changements de mon corps,

* Me préparer à devenir maman,

* Apprivoiser mes différentes émotions liées à ma grossesse et mon accouchement.