Découvrez la sophrologie pour les futures mamans

Se préparer à la grossesse, à la naissance, à devenir parents ...


Selon une légende talmudique, ​lorsqu'un enfant naît, il possède encore le savoir ultime de ses vies antérieures.

​C'est alors qu'un ange apparaît et lui enjoint de tenir ce savoir secret.

​L'ange pose son doigt sur la lèvre de l'enfant et à cet instant précis, ​le bébé oublie tout, pour entrer dans la vie. ​Du geste de l'ange, il reste une trace:

​le petit creux qui dessine un fossé entre notre lèvre supérieure et la base de notre nez… ​Alors seulement, il peut pousser son premier cri...


La sophrologie en pratique à l'atelier Bulle de soie


L'accompagnement que je vous propose peut commencer à partir du 4ème mois de la grossesse et se compose de trois modules :  


1ére partie : 

La découverte de mon corps et de mon bébé


2éme partie :

La découverte de ma respiration : en lien avec mon bébé


3éme partie :

L’ accompagnement de maman et bébé vers la naissance 


Dans l'idéal, il se déroule sous forme de 6 séances. De cette manière, le choix des exercices est adapté aux besoins et au rythme de progression de la future maman.


La première séance permet de faire connaissance, elle me permet de savoir comment la future maman vit sa grossesse, ce qu'elle attend de la sophrologie, et bien sûr de connaître ses antécédents médicaux et obstétriques.


Les séances suivantes sont axées sur :

• La découverte de différentes techniques de respiration adaptée à la grossesse et à l'accouchement.

• La création de la Bulle de tendresse afin de favoriser le lien avec son bébé et renforcer sa confiance à devenir maman.

• Des temps de visualisation positive de la grossesse, de la naissance ainsi que de la vie avec votre bébé après l'accouchement...


#sophrologie, #grossesse, #zen




Et le papa dans tout ça ?

Le papa est le bienvenu lors de certaines séances.
Parce qu'il ne vit pas directement la grossesse, ni l'accouchement, il a un recul qui lui donne une place unique : Celle du meilleur accompagnateur qui soit.vous tenir au courant des nouveautés Wix, y compris des conseils et des articles intéressants, n’hésitez pas à consulter le Blog Wix. Vous pourriez même y trouver de l’inspiration et la motivation pour créer votre propre blog. N’hésitez plus ! Commencez à rédiger dès aujourd’hui.


Et après la naissance ?

​​​Je continue la sophrologie pour :​

*M'offrir une pause pour prendre soin de moi,

* Favoriser le lien avec mon bébé,

* Apprendre à récupérer et à me reposer,

* Favoriser un sommeil réparateur

* M'approprier mon nouveau corps, me retrouver en tant que femme,

* Préparer la reprise de mon travail et la séparation avec mon bébé.


La pause bien-être d'Alexandra


La respiration abdominale par le ventre pour éliminer le stress


Cette respiration lente et profonde fait baisser la tension, l'émotion et le stress.

Elle s'avère aussi très utile pour bien accompagner les contractions.

Debout ou assise, inspirez par le nez en gonflant le ventre comme un ballon ... puis expirez longuement par la bouche (comme si vous souffliez dans une paille). Plus longue sera votre expiration, meilleure sera votre détente.

A l'inspiration, remplissez vous de calme, de bien-être

A l'expiration éliminez les tensions.


A découvrir lors des séances, je vous invite à vivre la bulle de détente avec bébé, un magnifique moment de partage.

  • Informations et réservations : 06.32.95.22.70

  • Séance d' 1h00 - Coût : 45 euros


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© 2018 par Alexandra Barre Sophrologue - Praticienne en Hypnose